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[Ces
conseils ont été tirés du livret Troubles
de mémoire ?, produit par les groupes d'entraide
de phase initiale de la région Okanagan Nord-Centre
de la Société Alzheimer de la C.-B. Ce
livret a été conçu par des personnes
atteintes d'une affection cognitive irréversible
pour des personnes atteintes d'une affection cognitive
irréversible. Vous pouvez télécharger
une copie du livret ici.]
Trucs
pour vous aider
1.
Pour se rappeler de rendez-vous et autres détails
- Placez
un gant de cuisinier au centre du plancher de la cuisine
pour vous rappeler que le four est en fonction.
- Utilisez
les papillons adhésifs amovibles (Notocollant MD) pour
ne pas oublier les choses importantes à faire ou vous
rappeler comment faire fonctionner un appareil (par
exemple : étapes pour faire réchauffer les aliments
dans le four à micro-ondes).
- Laissez
un agenda près du téléphone pour y écrire les rendez-vous.
- Utilisez
un pilulier hebdomadaire pour les médicaments à prendre
chaque semaine.
2.
Faire de l'exercice physique et mental
- Lisez
le journal pour faire travailler votre cerveau.
- Faites
de la natation ou marchez régulièrement.
- Joignez-vous à une
chorale -- la stimulation est bonne pour le mental
et elle remonte le moral.
3.
Participer à des activités sociales
- Continuez
vos passe-temps et poursuivez vos intérêts.
- Donnez
de votre temps pour aider quelqu'un d'autre.
4.
Demeurer autonome et vivre en sécurité
- Ayez
toujours votre nom, adresse et numéro de téléphone
sur vous en glissant une note dans la poche de tous
les chandails et manteaux que vous portez, ou en achetant
un bracelet d'identité pour y inscrire ces renseignements.
- N'ayez
pas beaucoup d'argent sur vous.
- Écrivez
CHAUD au-dessus du robinet d'eau chaude dans la douche
ou collez un anneau rouge sur le robinet. Tracez une
flèche pour indiquer dans quelle direction il faut
ouvrir le robinet.
5.
Mettre de l'ordre dans ses affaires
- Rédigez
une procuration afin de préciser vos choix en matière
de soins futurs.
- Écrivez
une « lettre d'amour » à vos
enfants, votre conjoint et vos amis afin de partager
des souvenirs précieux; à sauvegarder pour un moment
ultérieur.
- Écrivez
l'histoire de votre famille. Certains magasins vendent
des livres qui peuvent vous aider dans cette démarche.
6.
Demeurer en contact avec votre médecin
- Obtenez
de l'information au sujet de la consommation de vitamines
pour rester en santé.
- Informez-vous
au sujet de nouveaux médicaments sur ordonnance contre
les maladies cognitives irréversibles (ils peuvent
aider à diminuer certains symptômes).
- Dressez
une liste de choses qui vous arrivent et vos réactions à toute
médication afin que, lors de votre prochain rendez-vous,
vous puissiez en faire part à votre médecin.
7.
Surveiller son attitude et penser positivement !
- Ne
perdez pas votre sens de l'humour (ou développez-en
un !).
- Rédigez
un « journal de gratitude » pour
y noter tous les jours ce qui vous a apporté de la
joie ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
- Et
si vous oubliez quelque chose ?!? Il n'y a pas d'examen à la
fin d'une tâche ou de la journée. Alors, ne vous en
faites pas et profitez de la vie !
Si vous aimeriez obtenir de plus amples informations sur la façon de trouver ou de mettre sur pied un groupe d'entraide de phase initiale dans votre région, visitez la page sur les groupes d'entraide pour les personnes aux premiers stades ou communiquez avec votre société Alzheimer régionale. (Utilisez le bouton Retour pour revenir à cette page.)
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